Это уникальная система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и расслабление мышц. Специалисты относят калланетик к корректирующим тренингам.

Как отметила Елена ЕГОРОВА, инструктор групповых программ спортивного комплекса «Манеж», специальные комплексы упражнений направлены на эффективную проработку мышц спины, пресса, ягодиц и бедер. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетик — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры.

Секрет эффективности этих упражнений заключается в выполнении каждого из них при удержании мышц в напряжении на протяжении нескольких секунд. Именно поэтому жировая ткань постепенно уступает место упругим мышцам.

Кроме того, калланетик может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника. Также занятия благотворно влияют на нервную систему и являются отличным средством в борьбе со стрессом посредством расслабления.

Упражнения в комплексе выполняются по мере возрастания трудности их выполнения. Стоит заметить, что весь комплекс упражнений выполнять необязательно, зачастую бывает достаточно остановиться на моментах, которые наиболее важны для каждого индивидуального случая. Не стоит торопиться усложнять упражнения или выполнять больше движений, в этом случае есть риск сорвать связки.